jak zmienić

żeby mięso nie poleciało to odpowiednia ilość białka i siłowy jak przez dwa tygodnie nie ma zmian to zdecydowanie należy coś zmienić nie leci to obetnij kcal o kolejne 300 i dłuższe aero jak dalej będzie problem to 10-14 dni na 'zero' 150 g ww

wegle rano i okolotreningowo ? ja tez chce zmienic, tj dac wegle w treningowe przed+po treningu i rano, tylko nie wiem jak to zaplanowac, po co sa te wegle rano i po treningu i jak operowac weglami w nietreningowe

[...] będę coś wyczynów trenował to i owszem wtedy wybiorę i traning na siłowni będę musiał zmienic O kurde, daj Ci Panie Boże żebyś nie posparował z seniorem takich sportów walki jak zapasy/judo z Twojej kategorii wagowej, który lubi walczyć i nie odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego [...]

Mógłby mi ktoś napisać co zmienić w planie lub w na jakie dni go rozplanowac bo do sprzętu mam codziennie dostęp i jak coś moge wykonywać ćwiczenia w inne dznie tylko niewiem kiedy co i jak bo to jest mój pierwszy plan

[...] : 186 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 94 Talia:87 Obwód klaty: 113 Biceps:37,5 Obwód uda: 67 Łydka:41,5 Przedramię:30,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie , [...]

Tak staram się czytać, ale Sam wiesz jak wszystko trudno ogarnąć, podstawowy poziom mam, ale dużo czytania przede mną. do dzisiaj byłem pewny że ten trening jest ok. Tak, właśnie chodziło mi o to czy może zmienić na fbw, tylko teraz musze poczytać o nim, a nie mam już czasu dzisiaj i nawet motywacji. PS 1. Jeśli stosowałeś jakis dobry fbw, pokaż [...]

A co do tego przetrenowania to nie mam spadku sily, raczej na tym samym poziomie cisne nie czuje tez wyraznego zmeczenia podczas treningu ze czas na przerwe i kazdy miesien trenowalem raz w tygodniu,wiec to moze monotonia na treningu powtorzenia ,ciezar spowodowalo zastoj.Jak to popchnac zeby poszlo co zmienic?.Jak najlepiej ustawic trening zeby [...]

[...] 34 porażki i zajmują ostatnie miejsce w tabeli Central Division. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 written posts

właśnie padła tutaj w wypowiedzi Fitmonster i co do niej to ewidentnie nie uwierzę,że nie padł tutaj doping,to jest każdego indywidualną sprawą i nie wnikam,ale po co oszukiwać siebie i innych? jak można w tak krótkim czasie zmienić tak sylwetkę i przejść małym krokiem z fitness na kulturystykę

kathy ach pokazała pazurki ale masz rację,bo wejdzie taki popatrzy na fotki na pierwszej stronie i od razu komentarz,w sumie najlepiej wie jak to jest Olka,bo u niej najczęściej 1stronę obejrzą i od razu komentarz,a większość nie śledzi dziennika nie ma pojęcia o problemach,kontuzjach itd to radzę zmienić wagę albo dorzucić coś do michy

[...] Gdybym był wredny, to dopowiedziałbym, że pewnie dorwali go w grupie, i wszyscy go .. ekhm ekhm }:-( Tak czy owak nie da się człowieka "przestawić", aby myślał tak jak uważamy za słuszne. Z tego co pamiętam, to na orientację seksualną dzieciaka mają wpływ hormony matki będąca w ciąży ... Tak czy owak jak napisałem, nie popieram aby [...]

Zyje ktos tu? :D jesli w jakis sposob nie podoba wam sie, dziennik piszcie jak moge go zmienic! :) jestem nowy I otwarty na propozycje bo wielu rzeczy moge nie ogarniac

[...] ktora uwazasz ze poczujesz lepiej, ktora bardziej ci odpowiada... sciagnalem troche serii z tricepsa, gdyz bedzie oprocz tego pracowal przy barkach i dwa razy przy klatce jak cos ci nie pasuje, albo jakies masz info jeszcze to mow, bedziemy patrzec i myslec co zrobic... EDIT: co do edycji - na gorze swojej ostatniej odpowiedzi masz mala lupke, [...]

Aha.. To w takim razie jak proponujesz to zmienić?

chyba za dużo o tym czytam i nie potrzebnie sie martwie jak narazie wszystko sii :) jeszcze jedno pytanko obecnie wale "share venkatesh" teston 250 w małych fiolkach z apteki . teraz poleci cyber laboratories 250 z uk i chce zmienić dawkowanie na co 4 dzien np poniedziałek i piątek obecnie jest co 5-ty , cykl chce przedłużyć do 12 tygodni

Obawiam się, że tu nikt Ci nie udzieli odpowiedzi - jesteś po operacji kolana, masz bóle, przyjmujesz leki, jesteś pod opieką lekarza - i jak ktokolwiek, w dodatku nie będąc specjalistą-ortopedą ma przez internet, nie wiedząc o Tobie nic poza powyższym, zdiagnozować problem? A tym bardziej udzielić Ci odpowiedzi na pytanie jakie ćwiczenia możesz [...]

brak słów na to co sie dzieje, jak zwykle jakies rozłamy, podziały, przekręty ... czemu ? bo to Polska ... ps. słyszałem cos ze Matsui chce zmienic nazwe z Kyokushin na Ichigeki. Czy to prawda ?

jeśli nie bierzesz SAA to za duzo białka w diecie, albo za mało węgli do tej ilości białka.........warto coś zmienić ( a i proponuje nie liczyć białka roślinnego ) jak chcesz zwiększenia wagi ciała

jeśli nie bierzesz SAA to za duzo białka w diecie, albo za mało węgli do tej ilości białka.........warto coś zmienić ( a i proponuje nie liczyć białka roślinnego ) jak chcesz zwiększenia wagi ciała nie biore saa z aminów to tylko te bcaa z iron horse ;) czyli ogólnie zmniejszyć białko a dodać więcej węgli? Przyjaciel mi mówił że wówczas dodać [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt(tak myślę), w końcu siłownia. Dieta : W załączniku. Przeciwskazania medyczne : Niedoczynność tarczycy + biorę izotek, nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie. No może wolałbym nie robić martwego ze względu na izotek, który wystarczająco obciąża mi kręgosłup ;/ Martwy wdrożę jakoś na czerwiec, jak skończę [...]